很久以前,就有心理學家發現,有的人生來就不大放棄希望,但也有的人生來就很容易感到空虛寂寞覺得冷、容易覺得痛苦,這是每個人生性不一樣,有沒有辦法讓人變得比較幸福一點開心一點呢?有的,就是透過「感恩」。
根據戴維森&貝格利所撰《情緒大腦的秘密檔案》一書311頁記載,習慣並經常表示感恩,是用來培養懷抱希望的正向情緒,防止洞察危機的負面思想過激,可以活化左前額葉皮質跟腹側紋狀體,這還有個名堂叫「幸福治療」。也有人做了影片宣揚這技巧:
https://tw.voicetube.com/videos/8009?ref=web_share
後來這玩意已經被包裝成臉書感恩遊戲啦。這個遊戲的的規則是:
每天記錄下至少三件值得感恩的正向事情,並連續、持續至少一周七天。在最後tag一個朋友繼續這個活動。
去年我被天海tag,於是也加入了這個遊戲,順便做個練習跟測試,想說日後要做個示範也方便。後來我忘了把這系列的文字做成網誌,今天想到這件事,就補上吧。因為連續寫了七篇,全文很長,只留個臉書連結,我臉書都公開的,一定看得到:
https://www.facebook.com/100000456953126/posts/822410637784160
https://www.facebook.com/100000456953126/posts/822897821068775